Sahabat Rinnai, dimasa pandemi seperti saat ini penting banget untuk kita menjaga kesehatan dan kekebalan imun tubuh agar tidak mudah terjangkit oleh berbagai pernyakit dan virus. Selain, mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat serta berolahraga sahabat juga harus diimbangi dengan meminum vitamin secara rutin. Sahabat juga harus tetep mematuhi protokol kesehatan yaaa.
Banyak jenis vitamin yang baik untuk tubuh langsung simak aja yuk jenis-jenis vitamin dam manfaatnya:
- Zinc untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Vitamin ini diperlukan dalam proses perkembangan sel kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi inflamasi. Jika kekurangan nutrisi ini dapat menimbulkan risiko lebih tinggi, seperti mengalami berbagai infeksi dan penyakit, termasuk pneumonia. Kandungan zinc bisa kamu temukan dalam tiram, kepiting, daging tanpa lemak, kacang buncis, serta yoghurt.
- Vitamin B6, B12, dan asam folat untuk Membangun protein dan sel.
Vitamin B6, B12, dan asam folat membantu metabolisme asam amino (bahan penyusun protein) dan membantu sel berkembang biak.
- Vitamin B Kompleks untuk menjaga sistem imun tubuh.
Vitamin B kompleks yaitu termasuk B6 dan B12, keduanya memiliki peran yang penting untuk menjaga sistem imun tubuh. Kebanyakan orang dewasa mengalami kekurangan vitamin ini. Kandungan vitamin ini bias kamu temui di sereal lho sahabat.
- Vitamin C untuk Membuat Kolagen.
Salah satu dari banyak peran yang diberikan oleh vitamin C adalah membantu membuat kolagen, menyatukan luka, menopang dinding pembuluh darah, dan membentuk dasar pembuatan dan penguat gigi dan tulang.
- Vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain dapat menghasilkan kolagen, vitamin C juga dapat memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Vitamin B untuk Melepaskan Energi.
Beberapa vitamin B adalah komponen kunci dari koenzim tertentu (molekul yang membantu enzim) yang membantu melepaskan energi dari makanan.
- Vitamin D untuk menjaga imunitas tubuh.
Konsumsi vitamin D mampu mengurangi risiko terjadinya infeksi pernapasan. Hal ini tentunya penting untuk menjaga kesehatan tubuh di masa-masa pandemi saat ini.
- Vitamin E untuk melawan serangan radikal bebas.
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang baik untuk melawan serangan radikal bebas. Vitamin E ini juga bias di dapatkan dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, hingga biji bunga matahari.
Itu dia sahabat Rinnai manfaat dan jenis-jenis dari vitamin. Kamu dapat mengkonsumsi vitamin sesuai dengan kebutuhan yang di perlukan oleh tubuh kamu yaaa sahabat. Stay safe!