Hallo Sahabat Rinnai!
Bagaimana kabar kalian sekarang Sahabat? Semoga dalam keadaan baik dan sehat – sehat selalu yaa. Disaat pandemi corona seperti sekarang ini menjaga kondisi tubuh sangat lah penting. Virus Corona atau covid-19 ini dapat menular pada siapa saja dengan cara yang cukup mudah, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
Ada banyak cara yang bisa Sahabat lakukan guna menghindari penyebaran virus ini seperti istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan dan minuman bergizi tinggi, sering cuci tangan, menjaga jarak dari orang lain, dan masih banyak lagi. Salah satu cara yang bisa juga dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran.
Tau tidak Sahabat ada beberapa jenis buah dan sayuran yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita loh, karena buah dan sayuran ini kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik bagi tubuh kita. Untuk mengonsumsi buah dan sayuran, Sahabat bisa mengonsumsinya secara langsung setelah dicuci dan dimasak atau Sahabat bisa mengolahnya menjadi jus untuk lebih mudah di konsusmi. Kali ini Rinnai akan berbagi beberapa resep jus buah dan sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh kalian:
Jus Apel, Wortel dan Jeruk
Kombinasi buah apel, wortel dan jeruk dipercaya mampu membantu tubuh untuk melindungi diri dan melawan infeksi. Kombinasi ketiga buah – buahan ini kayak akan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium dan asam folat.
Jus Strawberry dan Mangga
Kombinasi antara potongan buah mangga dan strawbery selain menyegarkan dan sehat dia juga bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh. Kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi dan asam folat.
Jus Kale, Selada dan Bayam
Siapa bilang jus sayur tidak enak? Kombinasi 3 jenis sayuran ini selain enak dan menyegarkan jus ini juga sebagai sumber nutrisi yang kuat untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Cara pembuatannya pun sangat mudah, kalian cukup campurkan segenggam 3 jenis sayuran ini Sahabat akan mendapatkan porsi ekstra dari vitamin B6. Vitamin ini memiliki peran penting dalam prolefirasi sel imun dan produksi antibodi. Jus ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, zat besi dan kalsium.
Jus Kunyit, Bit dan Jahe
Kombinasi 3 jenis bahan dapur ini dipercaya dapat memperkaya dan membantu sistem kekebalan tubuh manusia loh Sahabat. Selain itu kombinasi juga dapat mengurangi gejala peradangan. Peradangan biasanya merupakan respon imun terhadap infeksi. Hal ini lah yang dapat menyebabkan gejala flu, pilek, batuk dan sakit tubuh. Jus rempah ini kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi dan kalsium.
Jus Jeruk dan Anggur
Pada buah jeruk dan anggur terdapat kandungan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan dan dapat melindungi sel – sel dari zat yang merusak tubuh. Oleh karena itu kombinasi kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain vitamin C kedua buah ini juga kaya akan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin A, asam folat dan seng.
Jus Kale, Tomat dan Seledri
Menurut para ahli nutrisi campuran sayuran hijau adalah kombinasi terbaik untuk di jus, karena dipercaya memiliki tinggi vitamin dan mineral. Selain itu jus sayuran hijau juga mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh kita loh Sahabat. Kombinasi ke tiga sayuran ini merupakan resep anti-inflamasi dan memiliki manfaat menenangkan bagi tubuh.
photo: freepik