Hallo Sahabat Rinnai!
Ketika berpuasa sering kali tubuh mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan tubuh. Hal ini bisa banyak menyebabkan masalah seperti bibir yang pecah – pecah ataupun kulit yang mengering. Kurangnya asupan makanan dan minimuan ataupun pola makan dan jam tidur yang salah juag dapat memicu masalah – masalah seperti ini.
Tidak maukan Sahabat ketika nanti waktunya hari Raya Idul Fitri, kulit terlihat kering dan kusam? Rinnai punya tips bagaimana tetap menjaga kelembababn kulit selama Sahabat menjalankan ibadah puasa. Berikut caranya:
Mencukupi Kebutuh Air Minum
50% dari tubuh kita terdiri dari cairan, maka sangatlah penting untuk tetap mencukupi kebutuhan air minum setiap harinya. Walaupun selama berpuasa Sahabat tidak akan mendapatkan asupan cairan kurang lebih 12 jam, Sahabat bisa menggantikannya dengan mencukupi kebutuhan cairan mulai dari waktunya berbuka hingga waktu sahur tiba.
Para dokter menyarankan untuk menggunakna rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas ketika berbuka puasa, 4 gelas sebelum tidur dan 2 gelas ketika sahur. Hal ini akan menjaga cadangan cairan tetep baik didalm tubuh. dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit loh.
Mengonsumsi Sayur dan Buah – buahan
Sayuran dan buah – buahan kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Dengan mengantur mengonsumsi sayur dan buah – buahan selama berpuasa hal ini juga bisa menjaga kilit Sahabat tetap lembab dan sehat selama berpuasa. So jangan di ski memakan sayur dan buah – buahannya ya Sahabat!
Rutin Berolahraga
Ketika berpuasa terkadang tubuh merasa lemah karena tidak ada cadangan makanan yang masuk dan enggan untuk melakukan aktivitas seperti berolahraga. Padahal ketika berpuasa Sahabat bisa loh melakukan olahraga ringan seperti senam ataupun bersepeda di sore hari. Olahraga ini bertujuan unutk menjaga peredaran darah tetap lancar dan melemaskan otot yang tegang. Olahraga ketika berpuasa juga bisa melancarkan oksigen yang disalurkan ke sel – sel kulit dan membuat kulit Sahabat tetap sehat selama berpuasa.
Menggunakan Perawatan Kulit
Selama berpuasa jangan malas untuk melakukan perawatan kulit ya Sahabat, seperti membersihkan muka, menggunakan lipbam, menggunakan moisturizer atau face mist, menggunakan pelembab untuk wajah, menggunakan body lotioan ataupun jenis perawat kulit lainnya. Hal ini akan merawat dan menjaga kulit Sahabat tetap lembab dan dalam kondisi baik selama Sahabat melakukan ibada puasa.
Naah itu dia beberapa tips untuk menjaga kulit Sahabat tetap lembab dan tidak kering selama berpuasa. Jangan lupa dilakukan ya Sahabat dirumah! Agar kulit Sahabat tetap terjaga kesehatan dan kelembabannya!