Hallo Sahabat Rinnai!
Selamat Hari Raya Idul Fitri Sahabat Rinnai semuaa!! Ketika hari raya akan banyak menu makanan yang dihidangkan untuk sajian makan bersama dengan keluarga. Ada banyak jenis makanan khas yang biasa hadir ketika hari raya itu tiba.
Makanan – makanan khas hari raya tersebut akan sangat menggoda untuk dikonsumsi dan sulit ditolak. Hal ini lah yang biasanya menjadikan berat badan naik drastis setelah hari raya. Tetapi Sahabat tidak perlu khawatir ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setalah lebaran!
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Tips dies sehat yang paling ampuh untuk semua orang ialah dengan rutin mengonsumsi air putih lebih banyak. Air putih dapat membantu melunturkan lemak – lemak di dalam tubuh dan menahan rasa lapar. Disarankan juga untuk mengonsumsi banyak air putih ketika sedang menyantap hidangan yang mengandung santan, agar lemak lemak dapat dihancurkan dan menahan naiknya berat badan.
Perbanyak Konsumsi Sayur
Ketika lebaran mungkin menu sayuran akan lebih sedikit jumlahnya dibandingan dengan menu – menu lainnya. Padahal sayuran sangat penting untuk tubuh dan bisa dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Ada banyak cara untuk mengonsumsi sayuran seperti dimakan mentah atau dimasak dengan bumbu – bumbu. Bagi Sahabat yang suka dengan cemilan, bisa banget sayuran dijadikan snack ringan untuk cemilan Sahabat dirumah.
Kurangi Makanan Manis
Untuk mengurangi berat badan yang melonjak lebih tinggi Sahabat harus bisa mengurangi makanan manis. Biasanya setelah lebaran kue kering yang tersedia di hari raya masih ada dan belum langsung habis. Jangan tegoda untuk mencemilinya ya Sahabat, jika tidak ingin menyesal dikemudian hari.
Hindari Konsumsi Gula dan Kopi
Banyak orang yang memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi kopi dipagi hari atau malam hari dengan gula yang berlebih. Padahal hal ini bisa membuat kegiatan diet kalian gagal. Untuk Sahabat yang ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi dan gula secara berlebih. Jika ingin tetap mengonsumsi kopi Sahabat bisa menggantikannya dengan krim atau susu rendah kalori.
Berolahraga
Cara terakhir dan yang paling ampuh adalah dengan berolahraga. Menjaga konsumsi makanan dan minuman memang bisa menurunkan berat badan, tetapi akan lebih maksimal jika didukung dengan olahraga yang rutin. Sahabat bisa melakukan olahraga ringan 2 – 3 dalam seminggu untuk membantu program diet Sahabat.