Hallo Sahabat Rinnai!
Bagaiman dengan puasa kalian Sahabat? Tidak terasa sudah hampir satu minggu kita menjalankan ibadah puasa dibulan suci Ramadhan ini. Ketika perpuasa terkadang aromu mulut menjadi sedikit bau. Bau mulut yang dihasilkan ini biasanya diakibatkan karena mulut yang cenderung kering dan tidak melakukan aktivitas selama kita berpuasa, dan bisa juga disebabkan karena adanya bakteri pada mulut.
Memiliki aroma mulut yang berbau tidak sedap memang membuat Sahabat kurang percaya diri, apalagi jika berbicara dengan orang lain secara langsung. Kali ini Rinnai akan berbagi tips bagaimana mengatasi bau mulut selama kita melakukan ibadan puasa.
Jangan Lupa untuk Mengosok Gigi dan Lidah
Cara termudah untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan menyikat gigih dan membersihkan lidah minimal dilakukan dua kali daalam sehari. Ketika Sahabat berpuasa, sikat gigi bisa dilakukan setelah selesai makan sahun dan sebelum tidur dimalam hari. Perlu diperhatikan untuk membersihkan gigi secara menyeluruh, terutama dibagian sela – sela gigi dan jangan lupa untuk membersihkan lidah untuk menghilangkan bakteri dan sisa – sisa makanan yang menempel.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Mengonsumsi air putih yang cukup saat Sahabat berpuasa sangatlah penting. Selain sebagai cadangan cairan tubuh mengonsumsi air putih juga akan meningkatkan produksi ait liur, sehingga dapat mencegah rongga mulut menjadi kering dan menyebabkan bau mulut itu muncul.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup ketika Sahabat sahur juga bisa menghindari bau pada mulut. Buah dan sayur akan meningkatkan produksi air liur pada mulut, dan mencegah kekeringan pada rongga mulut. Sahabat bisa mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan air seperti buah apel, buah jeruk dan buah melon.
Hindari Makanan Beraroma Kurang Sedap
Ada beberapa jenis makanan yang memiliki aroma kurang sedang jika dimakan seperti bawang putih ataupun bawang bombay. Kedua jenis bawang ini dapat memicu munculnya bau mulu, bahkan 3 hari setelah Sahabat mengonsumsinya. Jika tetap ingin mengonsumsi makanan ini, jangan lupa untuk mengosok gigi dan berkumur dengan cairan pencuci mulut setelahnya. Nah itu dia beberapa tips yang bisa Sahabat lakukan untuk menghindari bau mulut selama berpuasa, semoga bermanfaat Sahabat Rinnai!